こんにちは、かめ～です！
今日は８月１１日、白山白川郷まであと２８日です。
昨日の練習でケガをしてしまったので、今日はオフにして体幹トレーニングを行いました。久々に体幹トレーニングを行いましたが、体幹力がかなり落ちており体幹力が落ちているのを痛感しました。
やっぱり、ランニングで速くなろうと思ったら体幹トレーニングで体のバランスを整えてあげないとだめですね。いくら熱心にスクワットしたって、体幹トレーニングしなきゃすぐバランス崩れるんですもん。ランニングも大切だけど、それを支える体幹トレーニングも同様に大事。並行してやっていきます。
今週やった練習
月曜：休み
火曜：５ｋｍLT走
水曜：２５ｋｍ走
木曜：休み
金曜：２８ｋｍ走
土曜：１６ｋｍ走
日曜：休み
本当は金・土・日で１００ｋｍ以上の走り込みを予定しておりました。ですが、左足を負傷してしまい思ったように練習できませんでした。原因は走りすぎ。ウルトラサブ９を達成するために練習量を増やしていましたが、それが僕にとって過度な負荷だったようです。
今後は走り過ぎによるケガを絶対に防ぐ、と心に誓いました。
食事内容
昼ごはん：カレー・鳥胸肉・キャベツ
晩ごはん：オムレツ・キャベツ・サバ缶・おさかなソーセージ・納豆
体重変化
１６：００（夕食前）
５７．４５ｋｇ（前日比－０．６５ｋｇ）
朝に体幹トレーニング・午後にレイヤートレーニングを行ったため、かなり体重が減りました。
その他
漢字の復習を開始しました
夏休みにすることの一つとして、漢字を復習するというものがありました。それを早速実行するべく昨日書店に行き、漢字の練習帳を購入しました。それがこちら⇓
大学受験用の漢字本です。漢検２級の本を買おうかと思いましたが、どうせ漢検の本買ったって受検しないだろうからなと思い受験用の本を購入しました。
また、ただ復習すらなら絶対に飽きてしまうだろうと思ったので、右利きの僕は左手で漢字をマスターすることにしました。両手で字を書けるようになったら何かカッコイイじゃん？？
で、朝と昼に合わせて１時間ぐらいゆ～っくり字を書いた結果がこちら⇓
...読めないですよね笑。まるで小学生が書いた字みたいです。これでも北海道大学工学部の学生が書いた字なんですけどね...
やっぱ利き手じゃない手で字を書くのは難しいです。ひらがななら何とかなるのですが、漢字となると難易度が激増。曲線的な動きがすごく難しいです。
ただ、今日の勉強の終盤になるにつれ左手の動きが滑らかになってきたので、経験を積めば徐々にうまく書けるようになるのではないかという淡い希望もあります。そんな希望的観測を信じ、明日も字を書いていきます。もちろん、左手で。
自分にエール
明日は足にテーピングしてゆっくり走ってみよう。今までのジョグペースが速過ぎただけかもしれないから、調子が良くてもゆっくりペースで走っていこう。ウッドチップの上で走れたら、なおいいね。
走らないと気分が下向きになってしまう。僕の生活にはランは不可欠。だから、少しでも長くランナーでいられるよう、自分の体をいたわりながら走っていこうな！！
じゃ、また明日！元気出していこうぜ！！